جهارمين همايش كوير نوردي

         

                             

چهارمين همايش كوير نوردي با ميزباني شهرستان بافق از ششم آذر ماه لغايت هشتم آذر ماه برگزار گرديد كه در اين راستا گروه كوهنوردي رعد سازمان جهاد كشاورزي استان تهران شركت نمود تا افتخاري ديگر را در  ايام مبارك  عيد غدير خم و عيد ولايت در كارنامه چندين ساله خود ضبط و به يادگار گذارد .

افراد گروه : حاج داود فلاح دبيرگروه – سيدعلي موسوي وامير شيخي  مسول فني و مهندس خالوزاده  مسئول هماهنگي   جواد ملك محمدي - حاج داود تقي خاني  - حسين احمدي – جمشيد دوستي – اصغر مصطفوي – رضا اكبري  -مهدي محمديان – جواد محمد ديني و برادر ارجمند  حضور داشتند .

گروه پنجم آذر از تهران حركت و از پيوستن به ديگر همنوردان به ميزباني  مسئولين محترم بافق   روز ششم و هفتم  به راة پيمايي در كوير و كوير نوردي اقدام و پس اتمام مدت ماموريت  به تهران مراجعت نمودند .۳۶۰۳

 

گزارشي مختصر از يك سفر كوير نوردي

 

چهارمين  همايش كوير نوردي  به همت كوير نشينان سخت كوش  شهرستان تاريخي بافق از ششم آذر لغايت هشتم آذر ماه 86 صورت گرفت گروه كوهنوردي رعد استان تهران نيز همگام با ديگر همنوردان عزيز كه از نقاط مختلف كشور حضور داشتند توانست دراين همايش شركت و افتخاري ديگر را كسب نمايد .

اين سفر نكاتي را آموخت كه متفاوت  با ديگر صعود و راهپيمايي ها بود :

مهمان نوازي ميزبانان عزيز  كم نظير بود  بافقيان صبور مقاوم  كه با شهري به مساحت 17633 كيلومتر مربع در 110 كيلومتر  كه جنوب شرقي  شهر يزد و در حاشيه كوير مركزي  ساكنند  مانند كوير پايدار و مقاومند و سرشار از عشق به زندگي با طبيعت  كويري  . خوب است  بدانيم بلندترين نقطه اين شهرستان كوه بن لخت  با 3002 متر ارتفاع از سطح دريا و كوتاهترين نقطه با 905 متر ارتفاع از سطح دريا  مي باشد .

و اما  چگونه ميشود كوتاه سخن گفت و از نوازش  تپه هاي رملي  كه پاها را نوازش ميدادند و روان را آرامش  - و يا شورزارهاي  كوير  كه  مي آموزد  ملاحت  را و مي آموزد كه طعم نمك  مزه هر لذتي  را دوچندان مي كند – و يا  چشمه شيرين نيزار كه  در دل كوير نمكي  فرياد  بي صدا سر ميدهد كه در شور زار  هم ميتوان شيرين بود  آري ميتوان - سخنراني شيوا ،دلنشين و تخصصي د رخصوص كوير وكوير شناسي توسط پرفوسور كردواني عزيز وگرامي  -  اصلا گروه شريف  چرا نگوييم  كه سرشار از عطوفت ومهرباني و همسفران  به تمام ، اين گروه  خواهران جوان  را يك زن وشوهر كهنسال آقاي  كسمایي و خانم شريف  كه از دست اندركاران همايش هم بود ند  رهبر ميكردند كه وجود آنان  خود منبع انرژي و  اراده  براي   جوانان و همنوعان  همنوردان بو د.

همه وهمه خاطراتي است ماندگار  كه  مختصرا با زبان  الكن  اينجانب به رسم يادگاري بر  صفحه  الكترونیكي نگاشته شد .

حرف بسيار است و .................    

الوند 85

تغذیه در کوهستان

تغذیه در کوهستان

 

براي اجراي يك برنامه كوه ‌نوردي يك روزه يا چند روزه بايد از چند روز قبل با يك رژيم غذايي مقوي به ذخيره انرژي در بدن پرداخت.

 

* غذاي كوهستان بايد مقوي، مغذي،‌ زود هضم، سبك و پر كالري باشد. براي تلاش‌هاي سنگين بايد به بدن خود مواد كالري‌زا مخصوص برسانيم. هر صد گرم گلوكز ‌٤٠٠ كالري انرژي دارد، به سرعت انسان را گرم مي‌كند و زود هضم و جذب مي‌شود. هر صد گرم بادام و گردو از ‌٣٠٠ تا ‌٤٠٠ كالري انرژي دارند.

 

*هنگام فعاليت كوهنوردي بدن ما به ‌٢ و نيم تا چهار ليتر آب در شبانه روز نياز دارد. البته اين امر به حرارت محيط و فعاليت ما بستگي دارد. به علت فعاليت، بدن ما مقداري آب، نمك، پتاسيم و فسفر را از دست مي دهد. پس لازم است هنگام مصرف آب و غذا كمي نمك به آنها اضافه كنيم تا از گرفتگي عضلات و بر هم خوردن تعادل بدن مصون باشيم.

 

*آب برف كاملاً خالص و فاقد مواد معدني است. براي جلو‌گيري از اسهال و پايين آمدن فشار خون مي‌توان به آن قند، نمك يا عصاره‌ي ميوه اضافه كرد. پس از يك فعاليت شديد، آب سرد به كليه‌ها و ريه‌ها و دستگاه گوارش صدمه مي‌زند. پس آب را بعد از كمي استراحت و خنك شدن بدن نوش جان كنيد.

 

*هميشه مقداري مواد غذايي اضافه همراه داشته باشيد، زيرا ممكن است به علل مختلف به آن نيازمند شويد. به تاريخ مصرف و باد كردگي قوطي مواد كنسرو شده توجه داشته باشيد.

 

*قبل از شروع برنامه و در خلال آن هيچگاه با شكم پر اقدام به صعود نكنيد. احتياج بدن به اكسيژن براي هضم غذا در ارتفاع و به خصوص هنگام صعود ممكن است شما را با مشكل روبرو سازد. در صورت امكان، بعد از صرف غذا، حداقل يك ساعت استراحت كنيد. در غير اين صورت به مقدار كم به طور متناوب بخوريد و بياشاميد.

 

*هرچه ارتفاع مسير شما بالاتر مي‌رود بايد از غذاهايي كه زود هضم مي‌شوند استفاده كنيد، زيرا مواد غذايي دير هضم باعث تهوع مي‌شود. هنگام شب با استفاده از سوپ، آب و املاح و مواد دفع شده بدن را جايگزين كنيد. در استراحت‌هاي بين راه از بيسكويت، شكلات، ميوه‌هاي خشك و پرتغال استفاده كنيد.

 

* مصرف سير در كوه، مقاومت بدن را در سرما و گرما افزايش مي دهد. از سير فقط در روزهاي  اول برنامه  استفاده   كنيد، زيرا مصرف اين ماده در ارتفاعات باعث تند شدن نبض مي شود.

                                         سیدعلی موسوی- دبیرگروه رعد